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Meditation

Wir üben uns in Meditation. Es ist nicht was du denkst! Vielleicht kan man es als eine Gradwanderung zwischen Konzentration und Entspannung bezeichnen. Wir sitzen und beobachten still. In den 60 min ist Zeit für einleitende Körper- und Atemübungen (pranayama) gefolgt von 2 Sitzungen mit kleiner Pause. Einfach testen. Zusammen ist es oft leichter.

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We practice meditation. It´s not what you thinkg. Ib might be called a ridgewalk between concentration and relaxation. We are sitting and observing without strain. Within the 60 min we have time for some body and breathing (pranayama) practice, followed by 2 sittings and a short pause. Just give it a try. Together it might be easier to make it happen.

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